体重が減らなくなった!?ならば飯を食え!!

fitness

こんにちは。

HIROです!!

今日のテーマは

体重が落ちなくなったら飯を食え!!

です。

あなたはダイエットをしていて

全く体重の変動も無く

見た目の変化も無い

停滞期を感じた事があると思りませんか??

あんなにハードにトレーニングして

食事もしっかりと制限してるのに…

それはなぜでしょうか??

その理由は

あなたがストイックにダイエットをしている証拠です!!

よく、この停滞期で頑張っているのに痩せないから

ダイエットなんて辞めてやる!!!

って人がめっちゃ多いです。

でも

私は停滞期はダイエットを本気で取り組んでいる人にしか来ないと思ってます!!

だから、あなたのダイエットは超上級者並みの

最高峰のダイエットをしている証拠なのです!!!

では、なぜ停滞期が訪れるのでしょうか?

人のカラダは食事から活動のエネルギーを生み出します。

しかし、

ダイエットをする人は

食事を制限しますよね?

ダイエット初めの頃は一気に痩せると思います。

しかし、

カラダは順応すると言われています。

あなたのカラダは食事制限している

少ないエネルギーで生活できるようにカラダが調節しようとするのです!!

つまり

どんなハードなトレーニングをしても

食事制限を続けて省エネなカラダになっていると

「エネルギーを出しすぎたらエネルギーが無くなるから全部出したらダメだ!!」

となり、カロリーを消費しない省エネ設計になり

ので痩せづらいくなるのです。

では、あなたはどうしたら良いのか??

それは

痩せづらくなったら

ご褒美も込めて

制限を取っ払う日を作ってください!!!!

制限を取っ払えば

あなたのカラダは

「あ、エネルギーがたくさん入って来た。省エネモードじゃなくて大丈夫だ」

とカラダに思い込ませ

ハードなトレーニングをしたらそれ相応のカロリーを消費できるようにしてあげましょう。

つまり

好きなものを食べるという事も

1つのダイエットの手法なのです。

最近流行りのクロスフィットのAYAさんも

平日はハードなトレーニングとたんぱく質メインの生活!!

土日はパンケーキとか食べてますね!!

つまり、、

体重が減らなくなって悩んでいる人は

ちょっと気を楽にして

気分転換に食事制限を無くして好きな物を食べましょう!!

ぜひ、やってみてください!!

本日も最後まで読んで頂きありがとうございます!!